私たちは、疲れていたり、何か他に心配事があったり、お腹が空いていたりして、なかなか100パーセント稼働することができません。私たちの感じ方や判断は、常にその時の自分の肉体的・精神的な状態に影響されています。 こういう状態のことを英語では「emoti…

誰にでも「うわー、どうしよう？！」とか「がーん、ショック！」とか「むむ？ムカッ！」などなど、急に感情がたかまる瞬間はありますよね。 何かに慌てたり、どうしていいか分からなくてうろたえたり、悲しみや怒りで頭がいっぱいになったり・・・。 感情が…

誰でも、「今日は良い日だ！」という日や、「今日は忙し過ぎてあっという間に過ぎてしまった」なんて日、「今日はダメだ」なんて日もあると思います。 良い日もあるし、あんまりな日もあるし、そんなことを考える間もなかった必死だった日、などなど、ね。 …

じゃんけんのグーとパーがありますよね。 実は、それぞれにじゃんけん以外にも意味と効果があるんです。 グーは、防衛や攻撃の準備と言われています。 パーは、受容の準備、休息のポーズと言われています。 私たちは、緊張したり、怖い思いをしたりして感情…

突然ですが、皆さん、息、ちゃんとしてますか？ なんのこと？？と思われた方も多いかも知れませんが、私たちは実は意外と自分がどんな風に息をしているかに鈍感だったりします。 私たちは、普段１分間に12回から20回呼吸しているんですが、普段は意識しなく…

初めまして、こんにちは。 私は、日本とカナダで10年以上、鬱、境界性パーソナリティ障害、そしてPTSDという複数の精神性疾患とそこから生じる様々な体の不調と戦ってきました。 このブログで、これまで私が学んだことをあれこれと皆さんと共有できればいい…